Представлен план питания, который поможет похудеть или держать вес стабильным. Включает в себя завтрак, перекус, обед и полдник. Рекомендуется пить 2 стакана теплой воды натощак, добавляя сок половинки лимона. Завтрак состоит из овсянки с грецкими орехами, а перекус - из зеленого яблока, творога или йогурта. На обед можно есть сложные углеводы, например, пасту из твердых сортов пшеницы в томатном соусе или курицу с коричневым рисом. После каждого приема пищи необходимо ждать 2 часа, прежде чем есть или пить что-либо еще.